Alap ütések

Tenyeres egyenes gyakorlatok:

 A következőkben a leggyakrabban használt önállóan vagy partnerrel végezhető feladatsorokat tekintheted meg:

  • oldalazó lépések :- összetett feladat, mely ötvözi a lábmunkát a labdához való elhelyezkedést és az ütéstechnikát.
  •                                                 
  • mini egyenes :- a feladat stabilizálja az ütőkezelést (ütőfogás, ütőtartás, ütéselőkészítést)
  • kontrol egyenes:- folyamatos koncentrációt igényel a feladat. Összetettsége kíváló kontrolt biztosít az ütő és a labda felett.
  • kontrol tenyeres sarokban:- az előző gyakorlat nehezített típusa.
  • hosszú egyenes:- magasabb rutint igénylő feladat. Ez a feladat hozzá segit,hogy megtanuld kiütni a labdát a sarokból.
  • forgás üvegfalnál.-páros feladat. Amennyiben stabilan tudod ütni a hosszú egyenest, akkor bátran belevághatsz ebbe a gyakorlatba.
  • mini röpte:- ez a feladat előkészíti a röpte ütést. A mini egyeneshez hasonlóan itt is az ütőkezelést stabilizálhatod.

 

Fonák egyenes gyakorlatok:

Tenyeres és fonák: